YOGA para Gestantes
Na filosofia Sámkhya, a Energia Feminina é a Grande Matriz do Universo, de tudo o que nasce, de tudo o que é produzido.
Ela é criadora e sustentadora da vida.
A Gestante, nesta altura especial de sua vida, assemelha-se à força criadora do Universo.
Ela descobre a sua forte ligação à Grande Mãe Natureza, aos seus ciclos, à sua Sabedoria.
Ela tem o privilégio de também poder dar a vida.
Ele vai poder sentir a mais alta vibração, a do Amor.
“Sem o Amor materno, não haverá sobrevivência da espécie”
Michel Odent, Obstetra
Alguns benefícios que o Yoga para Gestantes proporciona:
• Fortalecimento muscular, principalmente na zona lombar e dorsal devido ao aumento do peso nessa região, assim como a resistência muscular.
• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões, assim como a flexibilidade articular, em especial atenção à zona pélvica preparando a gestante para o parto.
• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante que enfrente uma radical mudança física, hormonal e emocional.
• Os Pránáyáma - Exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa - a gestante aprende a captar a energia e a direccioná-la, diminuindo o seu cansaço, controlando os seus estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé.
• Através do Kírtana – sons extroversores, a Gestante ao vocalizar vai provoca um estado de alegria, e de bem-estar, emitindo som e vibração que o bebé vai sentir e ouvir.
• O Yoganidrá – Técnicas do Relaxamento Físico, Emocional e Mental - é um poderoso reparador que permite restabelecer o equilíbrio do todo o sistema imunitário que vai aumentar a produção de anticorpos, combate fortemente o stress. Durante o relaxamento é estimulado a ligação entre a mãe e bebé, reforçando os laços já existentes.
• Mánasika - Mentalização, Fortalecimento da vontade, e Projecção da consciência, ensina a gestante a não deixar o seu futuro ao acaso, e a planear tudo com pormenor desde a concepção, passando pela gestação, pelo parto e até mesmo o pós Parto.
• Dhyána - a Meditação - o aumento da concentração contínua e consequentemente do bem-estar e estabilidade emocional e mental vai ajudar a gestante a viver plenamente este momento especial de forma harmoniosa e feliz.
O bebé também vai usufruir de todos estes benefícios que a prática do Yoga traz à futura mãe!
Pós Parto:
A mãe deve recomeçar a praticar Yoga logo que o seu médico autorize para que seja acelerada a recuperação da sua boa forma física, emocional e mental, tornando-a mais forte e resistente à mudança de vida que agora começa!
Nota: As aulas são ministradas por professores do Yoga experientes que completaram o Curso de Especialização do Yoga para Gestantes.